この度は、数ある治療院の中から「しゅはら鍼灸整骨院」に、ご来院いただきありがとうございます。
少しでも痛みや不調から回復し希望を感じていただけたなら幸いです。
施術後の注意点や「施術した後のカラダ」をさらに回復に導くポイントをお伝えしていきますので最後までお読みください。
自宅での体を改善させる３つのキーワード
1：睡眠
2：食事
3：運動（姿勢も含む）
1：まずは今日の夜しっかり眠りましょう
施術後にしっかりと睡眠をとる理由
1.成長ホルモンの分泌
睡眠中は子供だけでなく大人になっても「成長ホルモン」が分泌されます。
この「成長ホルモン」は疲労を回復させるだけでなく、カラダの細胞の再生や修復させる働きがあり特に睡眠中に活性化することが医学的に証明されています。
睡眠中をしっかりとる事で、「成長ホルモン」が活発に分泌してカラダの回復を早めてくれます。
2.メラトニンホルモンの分泌
睡眠中の分泌されるホルモンでもう一つ重要なのが「メラトニン」です。
「メラトニン」はをコントロールしたり、体のサビを抑制する抗酸化能力に優れています。
カラダの活性酸素を除去して免疫向上してくれるアンチエイジングにはなくてはならないホルモンなのです。
3.自律神経のバランス
日中に働く交感神経と睡眠中やリラックスした時に働く副交感神経に２つを総称して自律神経と言います。
現代社会は、昼間に交感神経ばかり働かせることが多く自律神経のバランスが乱れやすくなっています。
睡眠時は副交感神経が働かないと熟睡しにくいので、なる前のスマホやゲームはできるだけ避けてください。
疲労の回復には副交感神経の働きがとても重要なんです！
お電話ありがとうございます、
しゅはら鍼灸整骨院でございます。