自律神経失調症とは？

自律神経という言葉は聞いたことはあるけど、イマイチどういうものかはわからない・・・

そんな方も多いのではないでしょうか。

「自律神経が乱れている」と言われても、具体的な痛みなど症状として分かりやすく現れるものでもないので、イメージしづらいと思います。

そんな「自律神経」ですが「神経」という言葉が入っています。

「神経」というと体のすみずみまで通っている細い糸のようなものを想像すると思いますが、自律神経も同じです。例えば「指を動かそう」と思うと、神経が指を実際に動かしてくれます。

これが｢運動神経｣です。

かたや「自律神経」は

例えば「ちょっと食べすぎたから胃の消化を活発にしよう」と思ったからといって、実際に活発にさせることはできませんよね。

このように「私たちが動かそうと思って動かしているわけではないが、器官を動かすために必要な神経」、つまり自分の意思の外で働いている神経、｢自律している神経｣のことを｢自律神経｣といいます。

体や内臓の感覚を司っている自律神経は、実は簡単に誤作動を起こしてしまうのです。

誤作動を起こす理由としては

交感神経と副交感神経は、やじろべいの様な関係にあります。

この２つの自律神経（交感神経・副交感神経）の自動バランスによって呼吸や消化吸収、体温調整、血液の循環など人が命を維持するうえで必要な機能をコントロールしています。

例えば、運動をすれば筋肉に多く血液が供給されますし「交感神経」、食事をすれば胃腸や肝臓、腎臓などの内臓に血液が供給されます「副交感神経」。暑ければ汗をかきますし、寒くなると血管を収縮させて体温が逃げにくいように自動調整します。

このバランスが乱れてしまった状態が「自律神経失調症」になります。

現代人は緊張やストレスが多く、交感神経の活動が強まり過ぎていることが多いです。

自律神経系で唯一、コントロール出来るのは呼吸だけですので、時々は意識的にゆっくりとした深呼吸をするのはとても有効です。