花粉症対策　マスクの正しい使い方

花粉症の方は本当につらいですよね！花粉症になってしまっているならば、まずは、花粉を吸い込まないことです。

京都府亀岡市　しゅはら鍼灸整骨院　院長　主原が正しいマスクの使い方についてお話しさせていただきます。

みなさんは、マスクの正しい付け方をご存じでしょうか？
以外にも、正しくマスクを使えている方は少ないようです。

まずはマスクの上下を確認します。マスクの折り目（プリーツ）が下向きに来るのが表です。

逆に付けると、折り目に花粉やウイルスが溜まり、逆効果になるので注意！

ポイントはマスクは顔との「フィット」が大切です。そこで、「ぴったりフィット」させる方法です。
注意するポイントは３つ。

鼻の周り、ほほの隙間、あごまで覆う事です。
ワイヤー入りのマスクなら、ワイヤーを折り曲げて、鼻二形に合わせて鼻の横のすき間を減らします。
また、「あご」までしっかり伸ばすのが大切ですが、伸ばしすぎると「ほほ」にすき間ができてしまうこともあるので、 両方にすき間ができない、ちょうど良い位置に！
さらに、自分にあった大きさ・形を選ぶことも重要なポイント。大き過ぎ、小さ過ぎは「すき間」ができる元になります。自分の顔にあった大きさ・形のマスク選びが大切です。
こうしたチェックポイントに注意するだけで、カット率が大幅に改善！なんと、カット率０％から、９７％へ飛躍的にアップした人も。「フィット」に気を配るかどうかで、マスクの効果は大違いなのです。
ぜひ！あなたも実践してみてくださいね！